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9 octobre 2009 5 09 /10 /octobre /2009 11:00
Coucou à toutes!!!!

Mis à part les orages, ce fut une semaine superbe!!! Alors pour continuer............ et histoire d'avoir toutes les infos pour vous garder la forme, après une fin d'été superbe et un automne qui s'annoncer merveilleux.

Certains compléments alimentaires ne sont pas nécessaires si l'on oublie pas que les fruits, et légumes nous fournisent au bon moment ce dont nous avons besoin.

Alors voici dans quels fruits et légumes trouve-t'on les éléments calcium, sélénium, magnésium, potassium et sodium!


Comme ce sont des tableaux, je ne parviens pas à vous souhaiter une bonne journée, en-dessous, grrr, donc je vous souhaite à toutes une bonne après-midi!

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Sélénium, bon ok, celui-là c'est surtout pour améliorer ma mémoire qui fait souvent défaut, lol
 
 
Produits (mg)
Ail 0.020
Endive 0.013
Poireau 0.010
Champignon cultivé 0.010
Figue séchée 0.006
Pêche 0.004
Oignon 0.003
Figue fraîche 0.002
Laitue 0.002
Radis 0.002
Groseille 0.001
Épinard 0.001
Haricot vert 0.001
Pâtisson 0.001
Persil 0.001


Calcium  je n'ai pas mis la liste entière, trop longue
 
 
Produits (mg)
Persil 200.0
Pissenlit 165.0
Figue séchée 160.0
Cresson 160.0
Épinard 104.0
Fenouil 100.0
Brocoli 93.00
Bette (blette) 80.00
Pourpier 79.00
Noix de pécan 73.00
Crambé maritime 73.00
Datte sèche 62.00
Noix 61.00
Cassis 60.00
Figue fraîche 60.00
Haricot vert 56.00
Abricot sec 55.00
Chou vert 53.00
Salsifis et Scorsonère 53.00
Artichaut 47.00
Rutabaga 47.00
Figue de barbarie 46.00
Noisette 44.00
Oseille 44.00
Céleri-rave 43.00
Gingembre 43.00
Datte fraîche 41.00
Orange 40.00
Raisin sec 40.00
Navet 39.00
Ail 38.00
Noix de cajou 38.00
Laitue 37.00
Groseille 36.00
Mûre 36.00
Châtaigne 33.00
Poireau 31.00
Carotte 30.00
Pâtisson 30.00
Betterave rouge 29.00
Kiwi 27.00
Potiron 27.00
Clémentine 26.00
Échalote 26.00
Citron 25.00
Oignon 25.00
Fève fraîche 24.00
Petit pois 24.00
Framboise 22.00
Kaki 21.00
Banane séchée 20.00
Fraise 20.00
Mangue 20.00
Papaye 20.00
Asperge 20.00
Chou-fleur 20.00
Endive 20.00
Radis 20.00
Goyave 20.00

Magnésium, il y en a partout aussi, donc pas tout mis

 
Produits (mg)
Noix de cajou 252.0
Gingembre 157.0
Noix de pécan 142.0
Noix 130.0
Pourpier 106.0
Oseille 103.0
Banane séchée 90.00
Bette (blette) 81.00
Figue séchée 62.00
Datte sèche 58.00
Épinard 58.00
Noisette 56.00
Abricot sec 52.00
Châtaigne 45.00
Fenouil 40.00
Persil 40.00
Noix de coco 36.00
Pissenlit 36.00
Avocat 33.00
Banane plantain 33.00
Maïs doux 33.00
Petit pois 33.00
Raisin sec 31.00
Artichaut 31.00
Banane 30.00
Fruit de la passion 30.00
Figue de barbarie 28.00
Haricot vert 28.00
Betterave rouge 25.00
Brocoli 25.00
Courgette 23.00
Salsifis et Scorsonère 23.00
Ail 21.00
Chou vert 21.00
Pomme de terre 21.00
Framboise 20.00
Cresson 20.00
Topinambour 20.00
Figue fraîche 18.00
Fève fraîche 18.00
Cassis 17.00
Kiwi 17.00
Mûre 17.00
Crambé maritime 17.00
Citron 16.00
Chou-fleur 15.00
Melon 14.00
Carotte 14.00
Cerise 13.00
Groseille 13.00
Papaye 13.00
Aubergine 13.00
Poivron 13.00
Goyave 13.00
Champignon cultivé 13.00
Fraise 12.00
Asperge 12.00
Céleri-rave 12.00
Concombre 12.00
Échalote 12.00
Abricot 11.00
Clémentine 11.00
Cornichon 11.00
Laitue 11.00
Poireau 11.00
Rutabaga 11.00
Tomate 11.00
Orange 10.00

Sodium
 
 
Produits (mg)
Cornichon 700.0
Bette (blette) 170.0
Céleri-rave 100.0
Fenouil 86.00
Pissenlit 76.00
Épinard 65.00
Betterave rouge 58.00
Navet 57.00
Persil 44.00
Artichaut 43.00
Cresson 42.00
Carotte 40.00
Gingembre 33.00
Pourpier 26.00
Raisin sec 23.00
Noix de coco 22.00
Chou vert 20.00
Melon 18.00
Datte fraîche 17.00
Laitue 15.00


Potassium

 
Produits (mg)
Abricot sec 1520.
Banane séchée 1150.
Gingembre 1126.
Persil 800.0
Raisin sec 780.0
Figue séchée 770.0
Noix 690.0
Datte sèche 677.0
Noix de cajou 668.0
Noix de pécan 604.0
Châtaigne 600.0
Épinard 529.0
Avocat 522.0
Topinambour 478.0
Pourpier 450.0
Ail 446.0
Crambé maritime 430.0
Fenouil 430.0
Pissenlit 420.0
Champignon cultivé 420.0
Oseille 390.0
Banane 385.0
Artichaut 385.0
Noix de coco 380.0
Bette (blette) 378.0
Cassis 370.0
Pomme de terre 370.0
Brocoli 370.0
Banane plantain 350.0
Noisette 350.0
Betterave rouge 336.0
Potiron 323.0
Céleri-rave 320.0
Chou-fleur 320.0
Salsifis et Scorsonère 320.0
Abricot 315.0
Cresson 304.0
Petit pois 304.0
Melon 300.0
Carotte 300.0
Chou vert 293.0
Kiwi 287.0
Groseille 280.0
Goyave 273.0
Asperge 270.0
Maïs doux 270.0
Aubergine 260.0
Poireau 256.0
Cerise 250.0
Grenade 250.0
Prune 250.0
Raisin 250.0
Échalote 248.0
Haricot vert 243.0
Radis 243.0
Navet 240.0
Laitue 234.0
Figue fraîche 232.0
Courgette 230.0
Rutabaga 230.0
Fruit de la passion 228.0
Tomate 226.0
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commentaires

N

C'est un tableau très utile. merci


Répondre
D

merci pour cette liste ....je vais essayer de la mettre a profit....
bisous


Répondre
E

excellent partage - bisous fleuris et bon WE


Répondre
B

merci beaucoup pour ces donnés
bon weekend


Répondre
G

c'est très bien tout cela , mais n'oublie pas que tu mn doc pero avant tout


Répondre
G

et bien quelles listes dis donc !!! très intéressant en tout cas, moi j'ai commencé les vitamines, faut dire que les microbes se déchaînent sur moi lol


Répondre
S

merci pour ces informtions.


Répondre
M

très interesants ces tableaux ; je regarde pour la mémoire, et justement ce soir j'ai eu envie d'un pain à l'ail !!! que je suis en train de manger en regardant les blogs...marrant non ?
je viens de faire un lien vers ton article sur mon autre blog, car je pense que cela va interesser mes lectrices, c'est d'autres personnes qui viennent , des qui ne s'nteressent pas à la
borderie ou à la couture, mais  qui aiment justement les petits trucs,,,

bisous..Muriel


Répondre
T

Merci ma belle pour tous ces renseignements au moins on gardera la forme
Gros bisous
Béa


Répondre
Z

Merci beaucoup pour toutes ces données ! Bisous !


Répondre
L

merci monique pour les tableaux

vais faire une cure de persil!!!!


Répondre
V

Avec toutes ces listes, on peut dire " a fond la forme "
Merci beaucoup
bisous


Répondre
L

merci pour ces tableaux


Répondre
C

Magnifiques conseils  mais je dois dire que c'est à considérer après un avis médical . Ma fille avec sa maladie cardio-pulmonaire doit peser les aliments riches en sodium voire même supprimer
la laitue et les épinards et autres (pourtant délicieux) aliments .

Merci . Bisous


Répondre
B

Oui tout à fait, pour cela que ces listes sont aussi bien pour ceux et celles qui doivent supprimer certains aliments, oups certaines substances!


L

Si je comprends bien, il suffit de faire le coktail : ail, persil, noix de cajou, abricot sec et cornichon et on a une mixture géniale pour la journée. Le seul hic, j'aime pas l'ail .... (ben
pourtant, je ne suis pas un vampire...)


Répondre
T


pour le magnésium tu n'as pas mis .................
le chocolat .......
oups ce n'est ni un fruit ni un légume ....lol ...
bizzzzzzzzzzzz



Répondre
M

merci beaucoup ma belle la prochaine fois peut tu mettre une autre couleur d'écriture stp, lol je vois pas bien hihi, bisous ma belle


Répondre
B

Grrr erreur programmation, je le faisais pour demain, je peste! Il y avait des liens, c'est pour çà que c'était blanc j'ai réparé, tu liras mieux!!! Bisoussssssssssssssss


G

merci Tibi !!! un bon après midi à toi aussi ! bisous


Répondre
P

merci pour toutes ces info bon week-end   gros bisous


Répondre
A
Waaaaaaaaaaaah! le travail! c'est très interessant
Répondre
M
merci pour ces infos... dis voir j'attends ton adresse, pour le cadeau... Muriel
Répondre
V
Merci doc !!!!!!!! lolNon serieusement vive l'entraide ;)
Répondre
B
merci monique c'est tres interressant !!!
Répondre

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