15 décembre 2009
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Lors de mes rares visites chez ma médecin, elle m'a parlé de cohérence cardiaque, qui me serait bénéfique.
Elle m'avait donné comme façon de faire, inspirer 3 voire 4 secondes, et expirer le plus longtemps possible par la bouche.
Je fais cela le matin, quand j'y pense, dans mon lit (non, vous ne saurez pas tout!!!!), je le fais surtout lors de ma petite séance quotidinne de relaxation, le soir, avant de dormir (je faisais quelque chose de proche avant, j'ai donc juste ajuster ma méthode). Depuis enfant je fais un peu de tachycardie, qui a à présent, bien diminué.
Qu'est-ce donc que la cohérence cardiaque, c'est simplement tenter d'ajuster les battements de notre coeur, qui a tendance à s'emballer, quand nous réfléchissons, pensons à des hontes, des colères, et faire en sorte de profiter du moment où nous expirons, qui lui fait en sorte que le nombre de battements du coeur diminue.
En gros! Pour plus de détails, lire ICI
Les avantages sembleraient multiples, outre la diminution du stress (je confirme!!!), l'aide à s'endormir, mais il semblerait que niveau appétit, immunologie, et même concernant certaines maladies, les bienfaits seraient manifestes!
En fait, les yogis ne font rien de moins que cela à un stade avancé!
Pour vous aider, j'ai fait quelques recherches, dimanche matin, après être parvenue à utiliser cette méthode en marchant, en revenant des courses ( par contre çà n'a pas aidé ma mémoire, j'avais encore oublié les choses principales!!!).
Le Docteur Servan Schreiber dont j'avais lu le livre "Guérir" en parle ICI, avec quatre vidéos qui, je pense, valent le coup d'être écoutées et vues.
Explication, démonstration, contrôle et auto-contrôle.
Ce sont en fait les bienfaits de la méditation!
Elle m'avait donné comme façon de faire, inspirer 3 voire 4 secondes, et expirer le plus longtemps possible par la bouche.
Je fais cela le matin, quand j'y pense, dans mon lit (non, vous ne saurez pas tout!!!!), je le fais surtout lors de ma petite séance quotidinne de relaxation, le soir, avant de dormir (je faisais quelque chose de proche avant, j'ai donc juste ajuster ma méthode). Depuis enfant je fais un peu de tachycardie, qui a à présent, bien diminué.
Qu'est-ce donc que la cohérence cardiaque, c'est simplement tenter d'ajuster les battements de notre coeur, qui a tendance à s'emballer, quand nous réfléchissons, pensons à des hontes, des colères, et faire en sorte de profiter du moment où nous expirons, qui lui fait en sorte que le nombre de battements du coeur diminue.
En gros! Pour plus de détails, lire ICI
Les avantages sembleraient multiples, outre la diminution du stress (je confirme!!!), l'aide à s'endormir, mais il semblerait que niveau appétit, immunologie, et même concernant certaines maladies, les bienfaits seraient manifestes!
En fait, les yogis ne font rien de moins que cela à un stade avancé!
Pour vous aider, j'ai fait quelques recherches, dimanche matin, après être parvenue à utiliser cette méthode en marchant, en revenant des courses ( par contre çà n'a pas aidé ma mémoire, j'avais encore oublié les choses principales!!!).
Le Docteur Servan Schreiber dont j'avais lu le livre "Guérir" en parle ICI, avec quatre vidéos qui, je pense, valent le coup d'être écoutées et vues.
Explication, démonstration, contrôle et auto-contrôle.
Ce sont en fait les bienfaits de la méditation!
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